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pernodb的日记, 2019年05月13日

Erschreckend, aber wahr..... Drei Monate nicht mehr getrackt, die Wahrheit verdrängt und gehofft, daß es nicht so schlimm ist.... Ich fühl mich so schlecht. Momentan geht auch kein Laufen, da mein Knie Stress macht, das potentiert das Problem noch. Ich hoffe, dass ich mit dem tracking den ersten kleinen Schritt in die richtige Richtung schaffen werde! Ziel ist es, bis Juli auf 85 Kilo zu kommen
90 公斤 最近减少: 23.5 公斤.    还有: 10.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月13日:
1632 千卡 脂肪: 88.63克 | 蛋白质: 50.69克 | 碳水物: 154.21克.   早餐: Banane. 午餐: REWE Lasagne Bolognese. 晚餐: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Mischkornbrot. 小食/其他: Sprengel Premium-Trüffel. 更多的......
2807 千卡 运动: 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤

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