在2012年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2405 千卡
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脂肪: 101.02克 | 蛋白质: 145.56克 | 碳水物: 238.04克.
早餐: Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Granola Cereal. 午餐: Cheddar Cheese, 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Yellow Corn, Roasted Potato. 小食/其他: Plain Yoghurt (Lowfat), Apricots, Peanuts. 更多的......
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3261 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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