在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3999 千卡
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脂肪: 112.34克 | 蛋白质: 297.39克 | 碳水物: 446.70克.
早餐: Pão Integral, Itambé Iogurte Itambé Pro, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Clara de Ovo, Ovo Mexido. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Seara Hambúrguer Gourmet Angus, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana, Clara de Ovo, Aveia em Flocos Finos. 小食/其他: Banana, Body Nutry 100% Whey, Açaí, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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3460 千卡
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运动:
上班 (工作) - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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