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Thought that I will not loose weight this past week, but seems that exercise paid the toll!
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97.5 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 低.
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1713 千卡
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脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 115.58克 | 碳水物: 203.17克.
早餐: yogurt, lala, milk Mootopia, HEB, Whey body fortress, papaya. 午餐: rice, corn tortillas, pork loin. 晚餐: scramble eggs, yoghurt placer, Yoplait, corn tortillas. 小食/其他: builder's protein bar - Chocolate peanut , Clif. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 拳击 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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