在2019年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
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60.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 58.67克 | 蛋白质: 89.72克 | 碳水物: 128.48克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Славмо Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. 午餐: Картофельная Запеканка с Фаршем, Альпен Гольд Шоколад Макс Фан. 晚餐: Мороженое, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
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1797 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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