在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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746 千卡
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脂肪: 19.90克 | 蛋白质: 44.62克 | 碳水物: 104.60克.
早餐: Слобода Йогурт с Клубникой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Русское Море Горбуша Запеченная , Персона Майонез Постный, Alpen Gold Особый Темный Шоколад, Простые Пельмени, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Капучино, Две Палочки Рыбный Суп с Морепродуктами. 小食/其他: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Яблоко, Бековский Пищекомбинат Сливочная Помадка, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2247 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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