|
trening na czczo zrobiony 45 minut pedałowałam 💪☺ od dzisiaj biorę się na nowo za siebie😁
|
68.3 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1039 千卡
|
脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 79.18克 | 碳水物: 59.79克.
早餐: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Delikate Serek Wiejski Lekki, Pomidory. 午餐: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko Gotowane. 晚餐: Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Bakłażan, Oliwa z Oliwek, Ser Pleśniowy. 小食/其他: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Jabłko. 更多的......
|
|
2868 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 40 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 清洁 - 2 小时, opieka nad niemowlakiem - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|