在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 71.75克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 109.55克.
早餐: Славия Сыр Парменталь 40%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Ваше Здоровье Клетчатка, Смешанные Овощи (Замороженные), Подсолнечное Масло, Novus Котлета Куриная Паровая. 晚餐: Творожная Запеканка с Манкой. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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