在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 60.23克 | 蛋白质: 98.57克 | 碳水物: 183.29克.
早餐: Ветчина из Индейки, Сыр Лёгкий Сливочный, Хлеб Арбатский, Nutiva Семена Чиа, Кофе с Молоком, Миндаль, Банан, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Теремок Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Блин Яблочно-Карамельный. 晚餐: Черешня, Суп-Пюре из Тыквы. 小食/其他: Клубника, Творог 0,2%. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 购物 - 40 分钟, 健美 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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