在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1391 千卡
|
脂肪: 36.16克 | 蛋白质: 67.66克 | 碳水物: 195.58克.
早餐: Мёд, Вода с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Hochland Плавленый Сыр Классическое Трио Ассорти, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Куриные Грудки (Жареные), Barilla Макароны Girandole. 晚餐: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Ravela Торт Лесной Домик, Пятерочка Яблоко Голден, Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили, Банан, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. 更多的......
|
|
2561 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 12 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 42 分钟, 做爱 - 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|