在2019年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 70.28克 | 蛋白质: 122.66克 | 碳水物: 126.58克.
早餐: Вареное Яйцо, Увелка Гречка, Куриный Суп с Фрикадельками Л7. 午餐: Булгур с Овощами Л2, Помидоры, Белебеевский Сыр Мраморный, Куриные Котлеты Л5. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Овощная Сказка Кукуруза Сахарная, Unagrande Кремчиз, Макароны по Флотски Л4. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Зеро Сироп Низкокаллорийный Шоколад, Лито Отруби Пшеничные, Брест Литовск Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 更多的......
|
|
1916 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|