|
Жир Углев Белк Кал
55,66 245,07 65,95 1741 углеводы шкалят. белков много. ходила много. после шести не ела. в предыдущие дни было 65,5 после пива и шашлыков.
|
64.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1326 千卡
|
脂肪: 63.12克 | 蛋白质: 91.19克 | 碳水物: 104.42克.
早餐: Сыр Домашний из Кефира, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яйцо Всмятку, Кофе. 午餐: Сметана 15%, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, суп белковый. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, суп белковый, Тайм Чебурята с Мясом. 小食/其他: Шоколад, Сметана 15%, Каждый День Зефир Ванильный, сырники. 更多的......
|
|
2237 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|