在2019年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1930 千卡
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脂肪: 74.42克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 218.58克.
早餐: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный Крем-Брюле, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Чиабатта Ржаная, Яйцо. 午餐: Мираторг Филе Телятины, Оливковое Масло, Ашан Чиабатта Ржаная, Салат Овощной. 晚餐: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Большая Кружка Ряженка 4%. 小食/其他: Груша, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Македонико Кунжутная Паста Тахини с Какао, Сахар, Банан. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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