在2019年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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830 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 29.42克 | 碳水物: 75.94克.
早餐: Beyaz Peynir, Ceviz, Süt. 晚餐: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Mercimek Salatası, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Domates Çorbası. 小食/其他: Eti Karam Bitter. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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