在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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869 千卡
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脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 30.71克 | 碳水物: 74.13克.
早餐: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Süt, Badem, Ceviz. 晚餐: Ceviz, Badem, Hurma, Baklava, Zeytinyağlı Biber Dolması, Mercimek Çorbası, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Ayran, Kaju, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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1932 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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