在2012年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
127.5 公斤
最近减少: 43.5 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 71.84克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 149.20克.
午餐: Light Jewish Rye Bread, Fat Free Swiss Cheese Singles, Deli Sliced Ham. 晚餐: whole wheat wrap, mayo, cheese, chicken. 小食/其他: Marathon Protein Bar, Wheaties Fuel Energy Bar. 更多的......
|
|
4684 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|