在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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2101 千卡
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脂肪: 92.58克 | 蛋白质: 65.50克 | 碳水物: 249.31克.
早餐: Half and Half Cream, Coffee, Sugar. 午餐: Panera Bread Chocolate Chipper Cookie, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, San Luis Sourdough Sourdough Bread. 晚餐: Butter, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Daisy Sour Cream, Kale, Broccoli, Trader Joe's Cilantro Salad Dressing, Grape Tomatoes, Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Pepita Salsa, Simple Truth Tri-Bean Blend, Brown Rice. 小食/其他: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 更多的......
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3246 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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