在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2131 千卡
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脂肪: 166.40克 | 蛋白质: 111.95克 | 碳水物: 56.35克.
早餐: Zeytinyağı, Yumurta, Zeytin. 午餐: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Dana Kavurma. 晚餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Tavuk Baget. 小食/其他: Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Avokado. 更多的......
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3274 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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