在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
894 千卡
|
脂肪: 47.87克 | 蛋白质: 36.57克 | 碳水物: 84.41克.
早餐: Ceviz, Süt. 晚餐: Hurma, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kıyma, Pirinç Pilavı, Portakal Suyu, Sütaş Ayran, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). 更多的......
|
|
2214 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|