2019年05月10日 会员：: deltadertig
|
2019年05月10日 会员：: Artwiest
|
2019年05月11日 会员：: Lilianne Boers
|
|
|
2019年05月11日 会员：: Marnik71
|
Proficiat!!!
Je mag super trots zijn op jezelf!
2019年05月11日 会员：: Elkedemey
|
|
|
|
|
Proficiat, geniet van de communie van je dochtertje. 👍
2019年05月11日 会员：: Annekev1960
|
2019年05月11日 会员：: KageTongeren
|
Tips voor 5 kg aftevallen??
2019年05月12日 会员：: Lotte Schryvers
|
Wow proficiat! Je mag trots zijn op jezelf!
2019年05月13日 会员：: NiobeNuobo
|
Super bedankt iedereen ❤️❤️❤️
2019年05月13日 会员：: Pumagirl1985
|
@lotteschrijvers alles goed noteren, eerlijk zijn en blijven volhouden. Probeer als je een zittend beroep of studie hebt 2/3x per week te sporten of bewegen. Volhouden is de boodschap en je af en toe iets gunnen! Succes ❤️
2019年05月13日 会员：: Pumagirl1985
|
Nice. Hoeveel kcal per dag at ge?
2019年05月13日 会员：: kakarot bpl
|
Tussen de 1200-1400 meestal. Buiten 1 dag in de week dan at ik al avond eten iets wat ik wilde 😃
2019年05月13日 会员：: Pumagirl1985
|
Goed gedaan. Ik raad het aan om langzaam de calorieen wat hoger op te bouwen totdat uw gewicht niet meer verandert en de cravings weggaan. Zo voorkomt men de jojo
2019年05月14日 会员：: kakarot bpl
|
Kakarot bpl, als ik boven de 1200kcal eet, kom ik bij. Wat dus bijna niet te doen is op lange termijn. Sommige periodes lukt dat prima, andere niet...
|
@Zij.ik betekent uw BMR is veel te laag en u beweegt veel te weinig
2019年05月18日 会员：: kakarot bpl
|
Kakarot: bmr? Ik berekende het onlangs nogmaals & zou 1400kcal mogen, alleen kom ik dan bij. Beweeg gemiddeld, niet extreem intens omdat dat geen optie is voor mij.
|