|
Начала пить липо. Сегодня одна таблетка. Погнали!
|
63.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 55.21克 | 蛋白质: 211.12克 | 碳水物: 103.72克.
早餐: La Pina Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Семена Чиа, Семена Льна, Natrue Rice+Coconut Drink, Киви, Русская Каша Хлопья 5 Злаков. 午餐: Яичный Белок, Салат Овощной, Мистраль Зеленая Гречка, Кальмары (Вареные или на Пару). 晚餐: Яичный Белок, Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Яичный Белок, Протеиновый Батончик, Лосось, Optimum Nutrition Казеин, Мистраль Зеленая Гречка. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|