在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 28.57克 | 蛋白质: 39.01克 | 碳水物: 271.25克.
早餐: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Kurkku, Paprika (Punainen), Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Riisinuudelit (Kuiva), Fazer Amica Currykastike, Freshona Chickpeas Kikherneet, Freshona Kookosmaito, Peruna (Kuorineen), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). 晚餐: Chiquita Banaani, Södergården Vadelmakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Paprika (Punainen), Kurkku, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 小食/其他: Irtokarkki, Banaanit. 更多的......
|
|
2144 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|