Sandroich的日记, 2019年05月10日

在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）

81.7 公斤最近减少: 28.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月10日:

1639 千卡

脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 65.13克 | 碳水物: 181.86克. 早餐: Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Burger Landknäcke mit Dinkel. 午餐: Äpfel, Gurke (mit Schale). 晚餐: Bratwurstbrötchen. 小食/其他: Milka Alpenmilch, KitKat Chunky White, Magnum White. 更多的......

2848 千卡

运动: 休息 - 7 小时, 武术 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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