在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1858 千卡
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脂肪: 92.31克 | 蛋白质: 106.43克 | 碳水物: 160.90克.
早餐: Мистраль Гречневая Крупа, Беллакт Масло Сливочное 60%. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Гречневая Крупа. 晚餐: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом. 小食/其他: Ашан Сыр Рижский 30%, Красное Яблоко, Eco Greco Творог Мягкий. 更多的......
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1613 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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