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É galera... Mais difícil que perder peso é manter o peso! Começei meu processo em maio de 2017 e em um ano (2018) tinha emagrecido 17 kgs. Poucos meses depois cheguei aos - 22 kgs off. Mas ai vieram as férias, as festas, o calor infernal do verão onde eu não conseguia malhar... E nessa, em recuperei 10 kgs do que eu havia perdido! Agora lá vamos nós recuperar o foco e recomeçar... Fui na endócrino hoje, fiz exames, recomeçei os exercícios e é isso ai... Retomar o pique é sempre mais difícil. Mas
desistir jamais! 💪🏼💪🏼💪🏼
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93.6 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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823 千卡
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脂肪: 40.97克 | 蛋白质: 64.81克 | 碳水物: 47.18克.
午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. 晚餐: Omelete, Atum Enlatado. 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
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稳定体重
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