在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 54.67克 | 蛋白质: 108.77克 | 碳水物: 123.83克.
早餐: Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Kue Nastar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bakwan, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Buah Anggur, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 小食/其他: Kue Nastar, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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