在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1659 千卡
|
脂肪: 56.57克 | 蛋白质: 79.23克 | 碳水物: 237.45克.
早餐: Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Red Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Breast, Apples (Low Moisture, Stewed), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt. 小食/其他: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
|
|
3038 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|