在2012年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.8 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 35.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 28.14克 | 蛋白质: 121.61克 | 碳水物: 169.90克.
早餐: Queijo Minas, Pão de Trigo Integral. 午餐: Mangas, Cream Cheese Light, Salmão Defumado, Pão Árabe Integral. 晚餐: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Sushi. 小食/其他: Corpus Light. 更多的......
|
|
3140 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|