|
Взвешивание не по плану конечно, но мне уже надоело видеть предыдущую цифру. Медленное повышение ккал работает 😊
|
61.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 70.67克 | 碳水物: 187.67克.
早餐: Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Кофе (из Молотых Зерен), Голден Яблоко, Natur Foods Миндаль, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Fit Parad Стевия, Ого Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. 午餐: Natrol Omega-3 Fish Oil, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Макдоналдс Нагетсы (6). 小食/其他: Jacobs Кофе Растворимый, Пирог с Картошкой, Тортила Пирожное Бон-Венето. 更多的......
|
|
1964 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|