在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.1 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3223 千卡
|
脂肪: 139.21克 | 蛋白质: 91.25克 | 碳水物: 418.17克.
早餐: Кофе, Овсянка с Фруктами, Сыр Копченый, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Вареное Яйцо, Яйцо, Сыр Российский. 午餐: Болгарский Перец, Азбука Вкуса Пирожное Эстерхази, Чебурек, ВкусВилл Сало Белорусское, Помидоры, Компот Ягодный, Шарлотка с Яблоками, Хлеб Ломайка Ржаная, Чечевичный Суп. 更多的......
|
|
4324 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|