|
Koniec postu - znów najdłuższy 80h, co ciekawe tym razem w znikomym stopniu organizm czuł głód. Obowiązkowa suplementacja NaCl, potasu magnezu i wapnia ułatwiła cały proces. Może plateau się odblokuje i znów keto da oczekiwane rezultaty :)
|
107.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
788 千卡
|
脂肪: 71.27克 | 蛋白质: 27.81克 | 碳水物: 8.95克.
早餐: Oliwki Zielone Pietruszka, Monini Oliwa z Oliwek, Bulionetka Domowa Drobiowa. 晚餐: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Społem Majonez Kielecki, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Bulion z Kury/Kurczaka. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
znaczy ze sie adaptujesz coraz bardziej ;) a na jaka cholere ci wapn?
|
wapń był po prostu z witaminą D, ale nie skupiałem się na nim tak jak na sodzie i potasie. Być może za miesiąc-dwa spróbuje sięgnąć 4/5 dni postu, zobaczę jak organizm zareaguje. Czytałem, że dłuższy post daje wyrzuty HGH, które ułatwiają spadek wagi i odbudowę komórek
|
true. wedle badan powyzej 18h post daje 2000% wzrostu HGH u facetow ;)
|
no i oprocz tego podbijasz produkcje komorek macierzystych.. szybciej sie regenerujesz.. niszczysz komorki rakowe.. bo odpala sie autofagia... wydluzasz sobie zycie.. i inne cuda wianki ;)
|
tego typa polecam sobie poogladac. bardzo fajnie wszystko zbiera do kupy i omawia :) https://www.youtube.com/watch?v=8IT6mKV_i8Y
|
|
|