在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 112.43克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 34.94克.
早餐: Gutes Land Milch 3,5%, Champignons, Butter, Ei (Ganz), Edeka Rucola, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Le Coq De France. 晚餐: Carat Championcremesuppe, Gelbe Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Feta, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Champignons Frisch. 小食/其他: Rotkäppchen Silvaner Lieblich, Aldi Rote Paprika. 更多的......
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3728 千卡
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运动:
壺鈴 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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