在2019年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 58.68克 | 蛋白质: 101.06克 | 碳水物: 200.23克.
早餐: Ананас, Клементины, Шоколадный Кекс, Простой Йогурт, Кофе, Арбуз, Омлет с Молоком, Белая Дача Рукола, Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Lindt Горький Шоколад 85%, Grow Food Клубничная Панакота. 午餐: Ананас, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , От Палыча Торт Прага, Venta Десерт с Взбитыми Сливками , Чай, Запеченный Картофель, Суп Овощной, Шашлык из Баранины, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Цветная Капуста на Пару, Арбуз, Кабачки Тушеные, Брокколи на Пару. 晚餐: Картофель Фри, Эрмигурт Пудинг Ванильный, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Запеченный Картофель, Арбуз, Шашлык из Баранины, Дыня, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Говядина Тушеная, Банан. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|