在2019年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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911 千卡
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脂肪: 40.40克 | 蛋白质: 48.08克 | 碳水物: 91.32克.
早餐: Süt, Ceviz, Beyaz Peynir. 晚餐: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Hurma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 小食/其他: Badem, Ceviz. 更多的......
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1780 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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