在2019年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 142.51克 | 碳水物: 139.52克.
早餐: Crema de Cacahuate, Semillas Secas de Chía, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Coco, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Avena, Chobani Yogurt Griego Natural, San Juan Claras de Huevo, Plátano. 午餐: Alpura Crema Reducida En Grasa, Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Cebollas, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Chobani Yogurt Griego Natural, Okko Cacao Nibs, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Harina de Almendras, Verde Valle Coco Rallado, Semillas Secas de Chía, Almendras, Miel, Avena, Plátano, Huevo, Lala Queso Panela Light, Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. 小食/其他: Frijoles Negros, Oroweat Pan Multigrano, Queso Fresco, FUD Pechuga de Pavo Cuida-T+, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Xiomega Cacao en Trozos, Manzana Verde, Vitalinea Estilo Griego Natural, Global Premier Moras Azules Congeladas, HEB Yogurt Griego, Almendras, Queso Cottage (sin Grasa). 更多的......
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1960 千卡
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运动:
biceps y hombro - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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