|
ada yg kaya saya g sih rajin hiit cardio malah naik bb ny,,tp perut jd rata,,paha betis jd kenceng ..saya hiit cardio seminggu 3-5x seminggu..
|
47 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1107 千卡
|
脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 56.61克 | 碳水物: 125.96克.
早餐: Ellenka Fiber Creme, Ikan Kembung, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Sayur Asem. 晚餐: Buah Anggur, Bubur Kacang Hijau, Kacang Tanah, Ikan Bandeng Goreng, Nanas, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Oncom, Bawang Merah, Bawang Putih. 更多的......
|
稳定体重
|