在2019年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 61.11克 | 蛋白质: 115.81克 | 碳水物: 246.17克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Братья Чебурашкины Кефир 0,1%. 午餐: Овсяная Каша на Воде, Окрошка, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Окрошка. 小食/其他: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Тефтели Куриные. 更多的......
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3425 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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