在2019年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1676 千卡
|
脂肪: 76.45克 | 蛋白质: 106.27克 | 碳水物: 151.96克.
早餐: Белая Дача Рукола, Arla Сыр Буко, Шоколадный Кекс, Дыня, Скумбрия Холодного Копчения, Кофе, Омлет с Молоком, Чай, Простой Йогурт, Ананас, President Сыр Бри, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Арбуз. 午餐: Agama Креветки Королевские, Суп Грибной, Цветная Капуста на Пару, Торт Тирамису, Утиное Мясо, Ананас, Арбуз, Скумбрия Запеченная, Брокколи на Пару, Кабачки Тушеные. 晚餐: Картофель Фри, Запеченная или Жаренная Рыба, Говядина Тушеная, Голубец, Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Эрмигурт Пудинг Ванильный, Крем-Брюле, Тирамису, Огурец (с Кожурой), Рукола, Банан. 更多的......
|
|
1687 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|