|
Жир Углев Белк Кал
107,82 170,14 68,95 1899 доедала бигус. на ночь!
|
66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 72.57克 | 蛋白质: 102.65克 | 碳水物: 144.62克.
早餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе, Булочка. 午餐: Вареное Яйцо. 晚餐: Куриный Бульон или Консоме, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Куриная Грудка Отварная. 更多的......
|
|
3521 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|