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felt the strongest playing basketball I have in a long time
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84.1 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1690 千卡
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脂肪: 123.66克 | 蛋白质: 99.77克 | 碳水物: 49.48克.
早餐: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Scrambled Egg, Buttered Popcorn Popped in Oil, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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