milairh的日记, 2019年05月7日

Esta semana iré hacerme exámenes para saber mis indices de colesterol y otros 

quizas estas comiendo muy poco , quizas la distribucion de macro nutrientes no es la adecuada , quizas mantienes tu peso pero haz mejorado tu composicion corporal....y muchos otros quizas  

El peso no importa tanto debido a que en tu caso puede estár ocurriendo algo bueno: que te estés manteniendo debido a que estés disminuyendo tu % de grasa y aumentando tu % músculos en el cuerpo (dependiendo del tipo de ejercicio que estés realizando, lo cual no sé). Te recomiendo que hagas mayoritariamente pesas y muy poco cardio y que tu ingesta de calorías díarias sea mayoritariamente de proteínas. También te recomiendo que veas los vídeos de un tipo que sabe mucho de esto y lo explica muy bien, parte viendo este video: https://www.youtube.com/watch?v=MG4pURWkENM. Cariños, éxito y paciencia! Sigue así que el proceso de pérdida de grasa es lento (por lo menos toma 1 año). 

otra vez, como muchas otras veces entro para ver su registro de alimentos y no existe un registro alguno ¿como quieres controlar algo que no puedes medir? desde allí se descarta cualquier otra posibilidad de solucion si no cubres lo mas básico 

tu dieta esta mal y te ejercitas muy poco a la semana. 

Hola yo publiqué lo mismo hace un par de semanas xd ni idea que era pero mi nutricionista me dijo que de cierto modo el cuerpo se acostumbra a la rutina y se mantiene ahorrando energía ( el corazón late mínimamente más lento por ejemplo ) me mandó a comer un poco más el fin de semana cambiar la rutina de ejercicio y chanan!! Función jajaja ni idea de la razón científica pero yo feliz me saque algunos antojos y descanse un par de días del gimnasio a las 2 semanas me tocó control y había bajado notablemente el % de grasa y el % de musculatura subió un poquitín también 

Hola, quizá sea retención de líquidos. Quizá ya has bajado pero con la retención de liquidos tu peso sigue igual. Bebe agua, disminuye la sal, has distintos tipos de ejercicios, varía en las rutinas para que el cuerpo no se acostumbre y varía en tu dieta con distintos alimentos, Saludos :)  

Rompe tu dieta intermitentemente, bebe mucho líquido y realiza drenajes linfáticos. Así desacostumbrarás el cuerpo respecto a la ingesta calórica y eliminarás la retención de líquidos. 

De donde eres? En Stgo centro hay un dato muy bueno de drenajes linfáticos. 

Me pasó lo mismo! Me había quedado estancada con el peso y justo hice un desarreglo y luego volví a la dieta y ahí bajé nuevamente!