TAIC69的日记, 2012年12月5日

在2012年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

146.5 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 44.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月5日:

1128 千卡

脂肪: 63.47克 | 蛋白质: 50.83克 | 碳水物: 89.34克. 早餐: Cheez-It Original Snack Crackers (2 oz). 晚餐: Baked Potato (Peel Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Pork Loin (Country-Style Ribs). 更多的......

5630 千卡

运动: 休息 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时, 驾驶 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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