在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 61.12克 | 蛋白质: 104.46克 | 碳水物: 134.12克.
早餐: Nestle Ricoffy, Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Woolworths Butternut, Woolworths Baby Marrows, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Freshmark Bananas, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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