在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3603 千卡
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脂肪: 156.56克 | 蛋白质: 156.16克 | 碳水物: 400.64克.
早餐: Yulaf, Muz, Süt. 午餐: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). 晚餐: Ramazan Pidesi, Lavaş, Nar Ekşisi, Komagene Çiğ Köfte, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. 小食/其他: Yeşil Erik, Kayısı, Kuru Hurma. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
Evdeki bisiklet - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 53 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.4 公斤
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