在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 49.30克 | 蛋白质: 191.98克 | 碳水物: 118.04克.
早餐: Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Арахис, Rice+Coconut Drink, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. 午餐: Салат Овощной, Куриные Грудки, Гречка. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Грудка Индейки, Салат Овощной. 小食/其他: Клубника, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко, Яичный Белок. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|