在2010年07月22日体重纪录(没有日志纪录)
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71.7 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2056 千卡
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脂肪: 63.68克 | 蛋白质: 114.63克 | 碳水物: 255.92克.
早餐: 1% milk, eas whey protein. 午餐: navel orange, fuji apple, Lasagna With Meat Sauce. 晚餐: icing, birthday cake, corn, tuna, cheddar cheese, kraft dinner. 小食/其他: 1% milk, eas whey protein. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 健身器(中度的) - 1 小时 和 6 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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