|
Ура! Цвет ленты поменялся, идём дальше!
|
121.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 75.26克 | 碳水物: 179.16克.
早餐: Магнит Банан, Хлебный Дом Батон Зерновой с Семенами Льна, Магнит Соте с Куриным Филе и Овощами, Лаваш Тонкий, Творог 5%. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Бабушка Аня Вареники с Капустой и Грибами, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. 晚餐: Перепелиное Мясо, Прайм Стар Суп со Щавелем и Яйцом. 小食/其他: Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
3271 千卡
|
运动:
работа в саду - 2 小时, гимнастика ЦИ-ГУН - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|