在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1667 千卡
|
脂肪: 75.47克 | 蛋白质: 140.35克 | 碳水物: 97.36克.
早餐: Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое), Креветки (Вареные или на Пару), Китайская Капуста, Помидоры. 午餐: Салат Сельдь под Шубой Классический, Простоквашино Сметана 15%, Квас, Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной с Маслом и Зеленью. 晚餐: Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Йогурт Греческий 2%, Окрошка с Ветчиной. 小食/其他: Кефирный 1%. 更多的......
|
|
2749 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|