在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 97.46克 | 碳水物: 198.06克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Special K. 午餐: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Spinach , Aldi Lighter Than Light Mayo, Dry Whole Wheat Pasta, Young Green Onions, Cherry Tomatoes, Asda Frozen Sweetcorn. 晚餐: Poached Egg , Hollandaise Sauce, Cooked Leek, Baked or Grilled Salmon. 小食/其他: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Lemon Cake without Icing, Asda Red Seedless Grapes, Tesco Mini Sausage Rolls, Tesco Blueberries. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 6 分钟, 做爱 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|
|
|