在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2352 千卡
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脂肪: 115.59克 | 蛋白质: 153.46克 | 碳水物: 169.09克.
早餐: Zielona Herbata, Kawa, Itac Orzeszki Ziemne, Pestki Dyni, Biedronka Kakao Baroque, Śmietana, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD WPC Protein Plus V2, Banan. 午餐: Makrela Wędzona. 晚餐: Oliwa z Oliwek, Jajko Gotowane, Ogórek (Obrany), Itac Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Pierogi z Mięsem. 小食/其他: Biedronka Seler Korzeń, Pińczów Powidła Śliwkowe, Śmietana, Oskroba Babka Jogurtowa, Helio Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Paluszki z Beskidu Małego Serowo-Cebulowe . 更多的......
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2302 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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